Samstag, 27. Juli 2019

Sommerferien  werden zur Wartung genutzt

Auch die Indoorbikes brauchen Zuneigung...

[jük] Insgesamt drei Samstage in den Sommerferien nutzen die IC Trainer Marcus und Jürgen um die insgesamt 16 IC-Bikes auf Herz und Nieren zu prüfen. Größte Herausforderung ist das Austauschen der vorderen Lenkerhülsen, die bei den mittlerweile 3 Jahre alten IC4-Bikes schon einigen Verschleiß aufzeigen.  Aber auch alle anderen technische- und vor allem sicherheitstechnische Einrichtungen werden auf einwandfreie Funktion überprüft und gewartet. So sind die Räder bestens auf den Start nach den Sommerferien gerüstet. Denn bereits am 13. August starten die funbiker mit dem ersten IC-Kurs in der Mühlbachhalle durch.


Samstag, 13. Juli 2019

Fitnessprogramm auch in den Sommerferien

IC-Trainer auf MTB's untewrwegs.

Spaß und Fitness muss ja kein Gegensatz sein... Das ist ja für die Indoor-Cycling-Gruppe nix neues. Aber auch in der Sommerpause müssen sich wenigstens die IC-Trainer fit halten. An diesem Tag stand eine 67 Kilometer lange Mountainbiketour im Grenzland zwischen Frankreich und Deutschland an. Außer Sarah, die bedingt durch Urlaub nicht dabei sein konnte, machten sich die restlichen Trainer auf den Weg. Als nächste gemeinsame Trainingseinheit in den Ferien steht das Kanufahren auf der Saar an. Wahrscheinlich mit gleichem Spaßfaktor aber etwas geringeren Leistungsdaten...  Unn das iss gut soo.


Freitag, 28. Juni 2019

Sommerpause bei den Indoor-Cyclern

[jük] In der letzten "Schicht" vor den Sommerferien hatten die SSV-Indoor-Cycler noch mal jede Menge Spaß. Denn die Trainer luden nach der 2-stündiigen Hitzeschlacht  alle Teilnehmer noch zu eisgekühlten Getränken und selbstgebackene Snaks ein. Aber wie von Allen zuvor befürchtet, standen vor dem Vergnügen noch bei gefühlten 40°C Hallentemperatur zwei schweißtreibende Kurse von Marcus und Jürgen auf der Agenda. In Erwartung auf die bereitstehnden Kaltgetränke flogen alle Cycler bei mitreißender Musik die virtuellen Berge hoch. Es war ein toller und geselliger Abschluss, bei dem die "Dritte Halbzeit" sogar deutlich länger als die beiden Kurse andauerten. Erst der Hallen-Schließdienst beendete den langen Trainingsabend. Scheeen wars!!! Wir wünschen allen unseren Teilnehmern eine schöne Sommer- und Fereienzeit. Wir sehen uns alle wieder nach den Sommerferien wenn es dann mal wieder heisst... "Oben zähl'n die Männer... unten zähl'n die Mädels... :-)

 

Euer Cycling-Trainerteam


Samstag, 27. April 2019

Riesen Spaß beim Abschlussmarathon der Einsteigergruppe

[jük] Nach insgesamt 12 Trainingseinheiten seit dem Kursstart am 18. Januar, bestanden am Freitag, 26. April alle Kursteilnehmer mit dem dreistündigen Cycling-Marathon ihre Indoor-Cycling Feuertaufe. Aber drehen wir das Rad der Zeit mal um einige Monate zurück und stoppen unsere virtuelle Zeitmaschine genau am 18. Januar 2019; 20:30 Uhr. Also unmittelbar nach der ersten Kursstunde in der Mühlbachhalle. Als Kursleiter Jürgen damals den Newcomern sagte, dass sie bereits in wenigen Monaten diesen Marathon bestehen werden, blieb die Begeisterung damals in engen Grenzen. Keiner konnte sich zu dieser Zeit vorstellen diese Belastung mit 3 zu multiplizieren und danach immer noch auf dem Rad zu sitzen. Aber es kam wie es kommen musste. Von Training zu Training steigerten alle ihre Technik, die Fitness und Ausdauer. Dies nicht mit brachialen Mitteln, sonden mit sehr viel Spaß an der Sache. Dafür sorgten mit abwechlungsreichen Kursstunden, das gesamte SSV-Trainerteam.  Beim Abschlussmarathon heizten dann Claudia, Sarah und letztendlich Jürgen nochmal ordentlich ein. Je 50 Minuten-Sessions, dann 10 Minuten Pause in denen alle ihre leeren Zucker- und Flüssigkeitsspeicher wieder am bereitstehenden Snackbuffet auffüllen konnten. Insgesamt mussten alle 15 virtuelle Berge überwinden, unzählige Jumps- und Waveridings absolvieren und dennoch fanden es alle nach dem der letzte Ton verklungen war, einfach nur MEGA. Müde- aber sehr glücklich diese Leistung vollbracht zu haben. Dies brachten auch die drei Trainer klar zum Ausdruck und waren auf die gesamte Truppe stolz wie Bolle. Natürlich geht das Indoor-Cycling für die Teilnehmer mit diesem Tag nicht zu Ende. Restlos alle, wollen in den verschiedenen Fortgeschrittenenkursen diesen Sport beim SSV Heiligenwald weiterführen. Und darauf freut sich das gesamte Trainerteam.




Samstag, 23. März 2019

ICG-ClubRide Schiffweiler 3.0

[jük] Zum dritten Mal fand der ICG-ClubRide in der Mühlbachhalle Schiffweiler statt. Neben dem Veranstalter ICG, stellte der SSV Heiligenwald als Gastgeber für diesen fünfstündigen und mit 150 Bikes voll ausgebuchten Cycling-Marathon erneut sein Organisationstalent unter Beweis. So konnte nach dem Ausladen und Aufstellen der Bikes, dem Bühnenbau und dem Aufbau eines cateringbereiches mit großem Helferaufkommen auf die Minute genau der Marathon um 11:30 Uhr mit der ersten Session starten. War allerdings im letzten Jahr noch der Sound seitens der technischen Ausstattung (für den der Veranstalter ICG verantwortlich zeichnet) noch galaktisch gut, so musste in diesem Jahr mit einigen empfindlichen technischen Soundproblemen gekämpft werden. Da hofft der SSV Heiligenwald, sofern der Veranstalter ICG im nächsten Jahr an einer erneuten Kooperation hier in Schiffweiler interessiert ist, dieses Problem schnellstens in den Griff zu bekommen. Denn der zigfache Totalausfall der Anlage, oder in der finalen Stunde dann der Ausfall der kompletten rechten Boxenlinie aufgrund überhitzter Anlage ist so für die Teilnehmer nicht hinnehmbar. Wir sind aber sicher, dass dies nur ein Einzelfall bleibt und im kommenden Jahr die Presenter die mal wieder einen MEGA-Job machten, auch wieder mit einer optimalen soundtechnischen Ausstattung rechnen können.




Samstag, 02. März 2019

Faasenaacht bei den Indoor Cyclern

[jük] Einen Tag nach dem "Fetten Donnerstag" hatten die Narren auch bei den SSV-Indoor Cyclern das Zepter übernommen.  Claudia rief zur närrischen Stunde auf und viele kamen. Von Pippi Langstrumpf über Biene Maja, Willi bis hin zu Minni Maus waren alle vertreten. Sitzungspräsidentin Claudia führte gekonnt durchs Programm. Mit Wurfbonbons, Piccolöchen unn Fassekieschelcha war auch für das leibliche Wohl der Faasebooze bestens gesorgt. Am Ende der Stunde bekam, so wie es in der Faasenacht üblich ist, jeder Teilnehmer sogar noch einen selbstgebackenen Faschingsorden! Tolle Idee und klasse Stunde.

Danke Claudi für diesen Spaß!!


Freitag, 25. Januar 2019

Cycling-Einsteigerkurs optimal gestartet...

[jük] Nicht nur mit kurzfristigen "Guten Vorsätzen" sind die insgesamt 16 neuen Indoor-Cycler  im Einsteigerkurs beim SSV Heiligenwald angetreten. Vor dem Kursstart am 09. Januar noch ziemlich skeptisch, wisch diese Skepsis aber schon sehr rasch dem Spaß. Schon während der ersten beiden Stunden wurden die grundlegenden Techniken bei motivierender Musik und unter den Anweisungen des Trainers  im Grobschliff gelernt. Diese heißt es jetzt zu festigen und weiter auszubauen, wobei der Spaß absolut im Vordergrund steht.  Eine Supertruppe mit ganz lieben Menschen. Da werden die Teilnehmer und die SSV-Instruktoren zukünftig beim Cyceln ganz sicher noch sehr viel Spaß miteinander haben.

 


Freitag, 11. Januar 2019

Mega Spaß beim obligatorischen Neujahrstreffen der SSV-Indoor-Cycler

 

 

[jük] Im Schützenhaus Schiffweiler feierten die Indoor-Cycler des SSV Heiligenwald in diesem Jahr ihr traditionelles Neujahrstreffen. Insgesamt folgten über 40 Cycler der Einladung und ließen es sich bei einem reichhaltigen und super leckeren Italienischen Buffet richtig gut gehen. Aber natürlich war nicht nur Schlemmen angesagt. Vielmehr nutzen alle die Zeit, um die persönlichen Kontakte zu innerhalb der Gruppe mal wieder zu pflegen. Begeistert waren die anwesenden Trainer von den liebevollen Präsenten, die ihnen ihre Schützlinge als Dankeschön für die geleistete Arbeit im alten Jahr sogar mit poetischer Umrandung übergaben. Ein wirklich gelungener Abend der für den "Harten Kern" erst gegen 02:00 Uhr endete.

 

 

Scheen wars...